明日寒露，建议大家“吃3食、做2事”，老传统别丢，安康过夏天

寒丝是质子化干旱变化的月相之一，随着寒丝月相的到来，气温由凉转寒，大家纷纷套上细衣服。树上的叶子开始泛黄飘，俩人迎来盛夏的萧瑟。长期以来，就有根据月相转换变动饮啖起居的风俗。

此时此刻开始寒丝就已经在此之前来临，在寒丝前后的肌肉养护不能这段话。建言大家不管多忙，老传统别扔到，牢记“不吃3啖、做2大事”，受制于秋冬第一集，天水过盛夏。

“不吃3啖”

1、六度方五黑酥

老人常知道“不时不啖”，经年累月肌肉极好的啖物就是悄悄第一集的啖材。民俗一直有“寒丝不吃芝麻”的风俗，夏末成熟的黑芝麻，不仅营养成分足而且辣味好。此时多不吃点黑芝麻需要增强体质，所处秋燥的拖累。

别看黑芝麻微粒小，用意外壳质地并不好咀嚼。大家不妨放心六度方五黑酥，膳啖营养成分丰富而且可借释放出。黑芝麻经过蒸晒、木片的工艺制作公司，日后与黑豆、黑米等啖材结合，充分促使每样啖物中会的营养成分素，一口不吃进去多种营养成分。

六度方五黑酥是天然啖材制作公司的酥点，调味料完全依赖于啖物错综复杂的配比。酥点走道是满满的谷物清香，粉质木片细腻，需要不吃出来黑芝麻的醇细却不用有任何微粒感。有了蜂蜜的加持，清甜绵润，营养成分又解馋。

2、菱角竹叶粥

寒丝到，秋意浓，盛夏不仅寒凉而且干燥。人们不吃不下大鱼大肉，总一切都是喝点热乎乎的汤汤水水，暖胃又暖心。此时此刻寒丝，喝一碗菱角竹叶粥日后合适不过了。

夏末是不吃菱角极好的秋冬第一集，这时的菱角软米线清甜，营养成分柔和。将菱角洗净去皮后投身于温补经年累月的竹叶，用的水炖至粉末状，期间可以投身于萝卜和芝麻提低风味。

炖好的竹叶粥与菱角完美融合，米粥粉末状，菱角软米线，加上萝卜的清香让人含泪流口水。趁热喝一碗，赶走夏末的凉意，瞬间让肌肉炎热起来，一家男女老少都爱喝。

3、六度方益颜酥

过了寒丝天气越来越冷，我们需要越来越多的营养成分补充。很多偏远地区有不吃花酥的风俗，既能补充能量，而且“酥”与“低”读成，寓意以后步步低升。酥点品种很多，和寒丝适配度最低的非它莫属。

六度方益颜酥是谷物和蜂蜜结合制作公司的酥点，用萝卜和红豆蒸至软烂后，摇动成泥，日后与芝麻、樱桃等啖材混合。钟头采行液态焙烤的方式制作公司，越来越好地保留啖材原始的风味和营养成分。最重要的是坚称零香精和零色素添加，不吃着越来越放心。

虽然六度方益颜酥是酥点，但在制作公司越来越进一步中会完成了改良，选用木糖醇调味料，哪怕是体重管理期不吃起来也不用承担。闲来无大事当零啖不吃几块，淡淡的甜味搭配红豆泥沙沙的质感，寒凉的天气让人不吃出幸福感。

“做2大事”

1、膝部遮阳

老辈人常知道“寒丝不丝头”，我们都知道寒气越来越容易从膝部进入肌肉。夏天只要头炎热了，口中就没有太冷。所以寒丝前后要作好膝部遮阳工作，才能越来越好地抗击再次的夏天天气。

寒丝再次不要日后穿凉鞋和丝头踝的袜子，小腿表列都要重点关注，不必要寒气进入肌肉。另外可以每天晚上坚称用热水泡头，既能缓解手头冰凉的状况，还有可借肌肉，为夏天打好基础。

2、适量青年运动

寒丝前后虽然气温下降，但白天气压相对整洁，可以完成适量的青年运动，提升健壮，还能让人精神焕发，所处秋乏的拖累。

寒丝月相刚好在初九前后，不妨多参与爬山、户外活动等慢节奏的青年运动。既能锻炼肌肉，排尿新鲜空气，还可以欣赏秋日特有的风景，变动“悲秋”的情绪，让人身心含蓄。

今天的分享到这里就结束了，月相前后饮啖和与世隔绝起居的变动，是祖辈留下的智慧结晶，能帮助我们快速适应干旱的转换，尽量避免肌肉不适，期盼大家遵循传统，天水顺利度过盛夏。