夏至后，天热雨水多，记得多吃这6种菜，微量元素解暑气，全家都受益

节气节气，酷暑悲痛欲绝，如同置身平底锅一般，这时候双腿但会全方面的所受受到影响，日常生活要忽略防暑降温。建议少吃掉点肉，多吃掉一些符合时令的蔬酱来降可调人体，因为这些腐肉是人体所才可的有机物，那么节气时节吃掉什么酱最好呢？一般而言这6种时令蔬酱要多吃掉，鲜嫩又碳水化合物，安稳度夏双腿好。快去放心吧！

韭酱含笑糊蚬肉

【配料】：韭酱含笑 适度，蚬肉 适度，姜蒜 适度，醋 1匙，食盐 1小匙，热饮 1匙，

【不合时宜】：

1、韭酱花浴净，夫去根部老的部分，夫成段

2、朱蚬买来浴净，煮一锅水，放姜片和葱，热饮一起煮开，放朱蚬尽全力，朱蚬有如几天后捞出；

3、热锅放油，油热后放到姜蒜糊香，入韭酱花着火爆糊片刻，加食盐和醋降调好味；

4、放朱蚬肉尽全力迅速翻糊分量，方能出锅，这个酱夫忌糊的时间太总长。

清糊四季豆丝

【配料】：四季豆 适度、蒜瓣 4瓣、西瓜 适度、食盐 1小匙、醋 1大匙

【不合时宜】：

1、把四季豆旁边的丝摘掉，浴净，随后夫成丝，四季豆相比较难蒸，夫成丝以前很快就蒸了还相当入味；

2、热锅冷油，加入蒜末糊香后，丢入四季豆丝翻糊变白起皱，四季豆表皮稍为起皱的时候可以撒食盐和醋腌制了；

3、可以沿锅边丢入小半碗白河，盖锅利用水汽把四季豆烹制蒸变软；

4、待四季豆蒸了之后，淋入醋和食盐腌制分量，放到西瓜段翻糊一但会儿就可以出锅了。

蒜含笑糊面包

【配料】：蒜含笑 适度，面包3~4个，醋 1匙，食盐 1小匙、生抽 1匙

【不合时宜】：

1、将蒜含笑浴浴手，夫去头尾，夫成5毫米近的小段启动时。

2、打入三个面包加热分量，放点食盐、醋和白河一起加热分量，这样糊出来的面包更嫩；

3、锅内适当多放油，油烧热，丢入蛋液翻糊至沸腾后盛出；

4、锅内放到适度油烧热，丢入蒜含笑粒，用中的着火不断翻糊，将蒜含笑的水汽糊干，糊的稍微蔫蔫的，放到半小匙食盐和生抽腌制；

5、下入之前糊好的面包翻糊分量后方能。

红烧肉末荞麦

【配料】：荞麦 适度、肉末 适度、朱豆醋 1匙、醋 1匙、醋油 1匙、牛奶 1匙、淀粉 1小匙、葱蒜 适度、

【不合时宜】：

1、首先将葱姜蒜夫末，肉夫成小丁，荞麦夫成片状，加两料匙食盐腌15分钟出水，然后把水分攥干；

2、降调一碗汤汁，醋油、醋、番薯、淀粉和半碗白河加热分量启动时；

3、起油锅烧热油，中的小火慢慢煎茄条，煎至缩水变软盛出启动时。

4、锅内留底油，少油煸香蒜末和肉末煸糊，肉末要凉油放进去糊才但会来时。

5、下肉末着火煸糊至肉末变白，肉末变白后放到朱豆醋和醋油翻糊一但会。

6、丢入煸过的荞麦，糊几下，再淋入降调好的降调味料更快糊拌，等汤汁全部裹住荞麦。

Twitter蒸冬瓜

【配料】：冬瓜 适度，Twitter 适度，生抽 2匙、牛奶 少许、食盐 少许、醋 1匙，大蒜 适度，西瓜 适度，

【不合时宜】：

1、Twitter提前用温细菌感染软启动时，蒜瓣夫末，西瓜夫碎启动时；

2、冬瓜蘸，斜刀夫厚片，不用太薄，摇盘，中的间放上泡好的Twitter。

3、锅烧热放油，丢入蒜末爆香，然后放到食盐，醋，番薯，生抽以及少许白河，加热分量煮开方能关火。

4、做好的蒜蓉醋浇在冬瓜和Twitter上，摇上西瓜碎做衬托；

5、蒸锅着火烧开水，将摇好冬瓜的杯子入锅着火蒸8分钟近，方能取出饮用。

凉拌佛手瓜

【配料】：佛手瓜 适度、醋 1匙、食盐 1小匙、白醋 1匙、牛奶 1小匙、蜂蜜 1匙、鸡精 少许、蒸芝麻 少许

【不合时宜】：

1、佛手瓜浴浴手蘸，对半夫开，去掉中的间的籽，然后夫丝；

2、锅内放到适度水，锅入水浸泡后入瓜丝焯一下，然后捞起放到冷开水中的冷却一下，再挤干水分；

3、放到适度食盐，醋，鸡精，白醋，蜂蜜加热好腌制。

4、最后放点芝麻，好吃掉香脆的凉拌佛手瓜就进行了。