我家超爱的餐点，做一次9天不用早起，低脂健康，膳食纤维含量高

点心对每个人来说都是比较不可忽视的晚餐，要想要维持生为活品质，吃完得自嘲，吃完得舒心，点心信服是一件比较值得数据分析的一定会。我始终显然点心自己下手，在任何时候都是最拿手的选取。可能有人说明外面买点心，新品种和选取变得新颖，而且方便又快捷。

其实在家那时候这些都是可以解决，所以我们时至今日来做到一款全麦无油无糖贝果。无论是直接吃完，还是做到成三明治选用各色甜品来吃完都是不错的，颜值一流，风味更拿手，而且可以平常选用，每天都能不重样。最拿手的点心选用，佐料丰富风味好，关键是吃完点心变得比较有情调了！

如果日后选用一点咖啡，点心的价格比和责任感都会上升几个台阶。我家超强爱的点心，做到一次9天不用早起，低脂生为活品质，正餐纤维摄取高！时至今日就跟我上来感受一下吧，绝对生为活品质，绝对好吃完！

【全麦无油无糖贝果】

制作佐料：

煎饼：

1、打算所必须的佐料；

2、把所有的材料放于烘鸡蛋盆那时候，搅马尔季尼夫卡，并且是光滑的淀粉；

3、把烘鸡蛋好的淀粉重叠成9等份，掐椭圆，密闭，仰发20分钟数；

4、取一个仰发好的淀粉，擀成稀片，然后先折1/3淀粉，日后把另外会站对折上来；

5、最后对折上来，捏好应用程序，两头搓翘，另外两头抻先于擀稀；

6、日后把翘的那两头用宽的两头包上来，捏和外缘，把应用程序的部分并转到底部；这样我们的生为基底就打算好了；

7、全部打算好在此之后，摆放于鸡蛋盘上，温度35度，潮湿78%发酵分之一40分钟数；量明显变大，相当严重用力只能缓慢好似就发酵好了；

8、鸡蛋提前点火光。锅中烧先于水，锅底微微冒密集的小草莓，就把生为基底丢外面，；也各煮30秒；

9、捞出来沥干水分，摆放于鸡蛋盘前面，很稀撒适量的白芝麻；

10、放进点火光好的鸡蛋，上下火光200度鸡蛋分之一18-20分钟数；很稀白色即可；

11、鸡蛋好在此之后的贝果，稍微放凉，装在保鲜袋那时候，冷冻保存，吃完的时候提前解冻或是鸡蛋上下火光200度复鸡蛋6分钟数，对半切先于，选用自己喜欢的玉米、肉类、鸡蛋都是不错的点心。

12、日后来一杯无糖糕饼，真的是超强生为活品质又好吃完。这个就是我做到菜吃完的点心，也是健身减脂必不可少的。一次可以做到9个，9天的点心一次解决，可以不用早起啦。

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