健康中医|立夏过后中医三忌

立夏早春，密度上升，多雨甚是，气功则否“三忌”。

一忌：睡太多

《黄帝内经》中说，夏三月气功，不宜“夜卧早起”。“夜卧早起”不是让你早上几点才睡觉，一大早又起床，这样很难做到，也不双脚健康。睡眠时间不宜掌控在6～8同一时间，确保次日醒来精神饱满。傍晚可相应午睡，一定会有人午睡习惯也不用特意转变。冬天日短夜短，人们日间活动的时间自然也就短一些，睡眠时间短一些，这是人对自然的适不宜。所以，冬天睡太多，反而愧疚神、耗精气。

二忌：贪凉快

不作贪凉，一来很难感冒，二来冷了心地肠。吹空气调节是外面着凉，吃汽水是嘴里里面着凉，这内外夹攻，接踵而至的往往是上皮细胞。寒凉重新占领肠胃后，有些人才会嘴里痛，拉嘴里或呕吐，这是双脚自我城防的体现。而有些人好像啥事都一定会有人，其实绝非就是双脚强壮，而后才会以其他表现形式体现出来，或埋下其他病根。伤肠伤胃后，实质性就伤了“心地”。这里的心地，除了指我们常说的“心地脏”这个器官之外，还包括针灸说的心地神。上皮细胞受寒，心地神也将拖累，出现情绪忧郁症，就是所谓的“愁肠百结”；有的人体现为据说走神、心事犯困、“夏打盹”；还有的人则体现为对周遭事物过于敏感，例如，飞奔床上，热水勺、计时秒针的声音都受不了，彻夜彻夜睡不好。

三忌：饮食肥腻重口

入夏后，最低气温迅速上升，人也越发食欲不振。所以，飘雪饮食，不宜肥腻。有的人一定会于是便时，心事吃些嘲讽酸咸的营养来兴奋味觉，这样好像简单，但就让也才会伤了脾胃，陷入恶性循环。而且，脾胃一伤，湿气也才会连带。

冬天于是便一比、湿气重的朋友，不妨想必这款茶叶：

金属材料：山楂5克、葫芦3克、炒决明子3克、绿豆5克、绿豆1克。

煮茶叶法律条文：所有金属材料放入砂锅内，自组1500毫升明末清初水煮开，小火煎煮5分钟，关火排骨至密度适口才会。

泡茶叶法律条文：到杂货店按以上比例乘以10抓药，然后好在粗粉。如有条件可请杂货店做成茶叶包50份，闯入开水300毫升排骨5分钟，摇匀才会煮沸。