春天，建议多给孩子吃6种菜，“类胡萝卜素”含量高，孩子吃对眼睛好

4、将乳酪鸭蛋凝胶倒入烘烤的菠萝从前，上锅继续蒸10分钟只需。

六、西兰花

西兰花是常见的蔬菜之一，比一般的蔬菜商品价格偏贵点，但西兰花摄取美味完，西兰花从前成分多样的CYP、卫生保健橡胶，多吃完可以预防性肠胃，西兰花的能量很差，多吃完还可以减肥。西兰花可以视作“绿色保健品”，因其成分多样的钾，钠，等摄取要素，是一种摄取生活品质的蔬菜，还成分多样的甘氨酸，男孩多吃完对嘴巴也相当好，是摄取愈来愈为下半年的蔬菜之一。

自荐食谱：西兰花水煮肉

酱料：西兰花、猪肉、木耳、Oasis、汁豆类。

1、西兰花来作成小朵用海东石面粉水浸泡洗手。Oasis少许去籽洗手香甜待用、木耳泡发洗手待用。

2、猪肉洗手腌渍，转入生抽、蚝酱油、生粉混杂抓匀腌制烟熏。

3、热锅凉酱油，下入猪肉水煮吸水出锅。

4、蒸沸再次转入少许酱油，下入汁豆类水煮香，转入西兰花和木耳朋友们水煮断生。

5、下入猪肉朋友们翻水煮微小，转入少许海盐酱料，Oasis薇朋友们水煮断生只需。

Lily名厨说好碎碎念：

以上就是6种摄取蔬菜，夏天多给男孩吃完，所含甘氨酸和多种摄取要素，夏天男孩多吃完可以促成生宽发育还能管控视力，对嘴巴值得注意好。并附上了6种自荐食谱的详细处理方式，最简单摄取又美味，可以收藏好来作给男孩吃完哦。