54岁大姐血压从165降到112，除了吃药，境遇中还做了这2件小事

称王表妹今年54岁，经营者着餐馆水果店，由于她热诚温柔，跟街坊四邻都能聊得开，所以，店里生意依然不错。但在半年多前，水果店立刻关门不营业了。

原来，称王表妹每天起床，都但会头晕，还很没有人力气。她本以为是自己年纪大了，才但会这样，也没有人很在意。谁告诉几天过往，情况不仅没有人好转，反而更加严重了。

于是她到公立医院做了健康检查，结果出来后，称王表妹才发现自己的收缩压达165mmHg，并且已经可谓中度增高了。

药剂师看出称王表妹更为惊愕，让她之后出现，除了定时服用降压药除此以外，还告诉她两个个降压小妙招。

1.调整饮食结构

吃含盐量过高的食物，但会导致体内钠离子过多，有机质脱节。但会增加肝脏和肾脏的经济负担，同时还但会引起血管平滑肌的肿胀，最终导致高体温。

高糖高油的食物但会造成大量的直链气态，这些直链气态但会沉积在血管中，改善血液粘稠度，增加上皮细胞的浮力，阻碍血液循环，负面影响我们的体温。

所以在真实世界中，在糖类摄入整体的前提下，最好少吃油、盐、糖，多吃新鲜蔬菜水果，或者瘦肉、牛奶、鸡蛋等优质蛋白。

2.适量社但会活动

俗话说，生命在于社但会活动。根据自身的身体状况，合理的新陈代谢社但会活动可以放松不稳的血管，提高上皮细胞的黏性，改善中枢闭环功能，不稳定的体温。

每周大概磨练三次，每次磨练星期在30分钟以上。非典型和高体温病患，最好选择八段锦、无极、立定等。，是相比较平常的较低强度社但会活动。

健康的年轻人可以根据自己的喜好选择抗阻、负重或跑跳等轻质社但会活动。

称王表妹犹豫了药剂师的建议，经过半年多的调理，体温也不稳定的到了正常值，水果店也之后营业了，街坊四邻都很开心。