落枕揉腿没用，“机关”藏在这儿

很多人都有过落枕的个人经历。这时候往往大家的第一反应会是调理肩膀。实际上，这样好好显然管用。加重落枕患病的“机关”秘藏在后背。

一般来说早上醒来则会发现自己“落枕”了，肩膀又僵又疼，甚至没必要转身，连带着肩背指甲也是剧烈疼痛；不堪重负的朋友意味著还则会因为肩膀卡着动不了，歪着头一整天不好像。

这个时候大多数人第一反应会是调理先用捏脖背部，或者是翻转胸部下定决心能加重疼痛，但实际上落枕时不须要不得已解决问题肩膀，只须要先用先用后背就能试图改善！

下面就崇大家三个加重落枕患病的跳跃：

1.用指头按先用后背指甲；

2.抱住落枕内侧的手臂，向后提拉20秒钟；

3.抱住落枕内侧手臂，向上抱住并拉长。

意味著大家则会疑惑，为什么落枕了不管肩膀要按后背呢？这要从落枕形成的因素回想，落枕实际上是压迫到了后背的神经细胞，后背以及肩膀是由同一条神经细胞连在一起。如果晚间睡着身姿不对，就则会持续压迫后背，结果就导致了落枕，自己背部疼痛。因此，想解决问题落枕时，调理后背才是重点。

此外，要提醒大家请注意的是，落枕便不让强行宾、伸、旋转背部，更是不让自己盲目调理，否则意味著让背部四肢“伤上加伤”。但如果三天两头肩膀痛，还伴随头晕痉挛、手臂麻木、腿脚无力等症状，很意味著就不是落枕那么“简单”，而是坐骨单单了弊端，要及时就医核查。

（北京青年报 铭/岳剑宁 首都医科大学宣武医院）