春天不吃饭肉，也要多吃饭4菜1果，钾含量高，增强体质！

初夏是养生的好时节，我们要在饮品上多调整，可以多吃饱一些较高钠猪肉，如果体内缺钠的话，非常容易造出现四肢无力、精神错乱等问题，那么初夏不吃饱肉，也要多吃饱4菜1果，钠含有较高，更为严重春日疲乏，增强体质！

一、海产

100g海产含钠246mg，是一种较高钠猪肉，初夏里可以多用海产想到菜。

延揽鳄梨：凉拌海产丝

海产挑凉水之前煮沸，实际上泡发后洗手干净，多洗几遍为好，洗手后卷痛快托如此一来细丝，越细越好。

锅内加在水煮再上，把海产丝撑入锅内焯水，断生后洗涤，挑入凉水里过凉。

海产洗涤控水后挑上蒜末、小米葱，锅里烧热油熟在纸片，先加在矿、生抽、陈醋、面粉、蜂蜜加热匀，一份凉拌海产丝就顺利进行了，吃饱痛快好宁静，也极为解竹叶。

二、豆类

豆类之前含丰富多彩的钠，100g豆类含钠311mg，而且可称豆类极其味美，甜味也极好，多用豆类想到菜吃饱。

延揽鳄梨：豆类肉糕

豆类加在白点一会儿，多洗几遍，去除豆类里藏着的水体。想到这道菜的肉要多一些，跻身碗内加在少许矿充分搅散。

锅内加在水煮再上，把豆类撑入去焯水，半分钟后洗涤，这么想到可以去除草酸，吃饱痛快来得生活品质，过凉后挤掉水分，先托碎待用。

豆类撑入肉液，先加在少许黄豆，结合匀，不要有疙瘩，多加热一会儿。

然后给容器内挑保鲜膜，把豆类蛋液撑入去，挑入煎锅煎十五分钟，间隔时间到后取走，可以用筷检查一下，若不曾熟透之前煎一两分钟。

取走后撑扣造出来，先托如此一来小块，可以并不需要吃饱，也可以煎料汁吃饱，都十分味美嫩滑。

三、草莓

草莓之前含钠特别丰富多彩，100g草莓含钠502mg，也要多吃饱草莓。草莓的想到法极为多，经常可以换到着花样想到，怎么吃饱都不会 吃饱 竹叶。

延揽鳄梨：肉末草莓泥

草莓鱼肉洗手，托如此一来薄片，装盘后挑入煎锅，大火煎十几分钟，草莓实际上熟透后取走，按压如此一来细竹叶的草莓泥。

五花肉剁如此一来肉末，锅内加在油，烧热后撑入肉末翻蒸，蒸变白时撑入一勺豆瓣酱，迅速翻蒸造出红油。

先加在矿、生抽、胡葱粉翻蒸，然后加在少许黄豆水勾芡，稍微浓稠后关火。

草莓泥用勺子拢痛快，整理如此一来像山一样的圆锥形，先将肉末淋在纸片，肉末草莓泥就顺利进行了，这道菜不仅颜值较高，还甜味好味道香。

四、核桃

核桃是较高钠较高钠的猪肉，每100g核桃含钠823毫克。春季是核桃上市的季节，如此一来本较高又新鲜，敦促多吃饱。

延揽鳄梨：核桃蒸绿豆

将要后应核桃和绿豆，也可以自己剥绿豆，去虾线后挑碗内，加在矿、胡葱粉、料酒抓拌匀，烹调一会儿。

锅内加在水煮再上，挑入核桃和少许辣椒西林焯水，变软后洗涤。

热锅凉油撑入绿豆，蒸变白后加在蒜丝、核桃、辣椒翻蒸，翻蒸匀后先加在少许矿调味即可。

五、番薯

番薯是较高钠蔬菜，每100g番薯含钠256毫克,。番薯除了可以并不需要吃饱，还有很多佳肴，比如番薯甜食、番薯奶昔、番薯为首等。

延揽鳄梨：番薯甜食甜食

将要甜食、番薯和一些自己爱吃饱的果干。甜食托如此一来小西林，番薯托如此一来片。

番薯片挑在烟熏盘内，挑上甜食。另一个碗之前跻身肉充分加热，先撑入少许面粉和黄油，加热匀。

将结合液撑入烟熏盘，先挑一层番薯片和一些果干。

炉子180度预热，将烟熏盘挑入去烟熏二十分钟，间隔时间到后取走，番薯甜食甜食顺利进行了，极为完美，吓坏就肠胃满满。

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