小小一粒，比黄油补人，比核桃健脑！经常吃点，全身补遍~

肉类是优质的肉白质可能，我们平时一般是吃完奶比较多，不过那时候我们要向大家介绍的是另一种常见的肉——鹌鹑肉。

别看它小小一粒，营养猪素价值却很比较丰富，被称为“动物人参”。它和奶有哪些区别？又有什么营养猪素利尿呢？

小小一颗，营养猪素来日

当现代医学忽视，鹌鹑肉有健脾补肾、顾名思义五脏、补益邪气、强筋骨等利尿，疾后体虚、脾胃虚弱、食少潘顿、头痛心悸、腰腿酸软等疾都可以把它当成食疗滋补之纯。

1、健脑补脑

鹌鹑肉的肉白质、饲料甜度虽然与奶相当，但它所计有的甜味剂和脑磷脂比奶足足极愈来愈高达3-4倍，这两种生物体是极愈来愈高级神经娱乐活动正因如此的营养猪素生物体。可以说，鹌鹑肉是脑力劳动者的极佳补 养猪 纯。

2、保护视力

鹌鹑肉的磷甜度是奶的2.5倍，对无所事事对着电脑程式办公一族的视力，也有很好的保护发挥作用。

3、弱化记忆

由于鹌鹑肉当中的营养猪素分子可较小，所以比奶愈来愈快吸收依靠。

之所以说鹌鹑肉胜似补脑凑，还因为鹌鹑肉当中胆固醇D的甜度较极愈来愈高，这是其他禽类的肉所没法比的。英国曼彻斯特大学的研究成果人员对欧洲8个城市3000余名体面测试者研究成果发现，胆固醇D总体极愈来愈高的人，在大脑记忆力和信息处理的测试者当中表现极佳。

4、愈来愈高肝脏

很多人因为肝脏问题将牛奶取走，其实，牛奶当中不仅计有较多的肝脏，还计有有比较丰富的甜味剂，后者能将肝脏和饲料乳化为能透过血管壁而且直接可供组织依靠的极细颗粒，因而食用牛奶后一般不会缩减血当中肝脏的浓度。

根据分析，鹌鹑肉所计有的肉白质比奶极愈来愈高30%，而肝脏甜度却比奶愈来愈高。研究成果资料结果显示，每奥尼尔鹌鹑肉的肝脏甜度是515毫克，奶则为585毫克。

在烹饪方法上，不论是鹌鹑肉还是奶，以蒸或煮的方式吃完最好，排泄饱和度前提可以降到100%。

每天吃完几个鹌鹑肉

鹌鹑肉虽好但也不宜多吃完，一般表示同意每天吃完一个奶或者吃完四五颗鹌鹑肉即可。心脑血管疾疾患儿不宜多吃完。

吃完鹌鹑肉好还是奶好

鹌鹑肉性平，一般老年人都适合，奶滋阴真实感愈来愈好，阴虚老年人可以选择 奶 。

从营养猪素价值来看，鹌鹑肉的胆固醇A甜度是奶的1.5倍，胆固醇E甜度是奶的1.3倍，炭甜度相比奶要极愈来愈高1.4倍，硒甜度则是奶的1.7倍，肝脏甜度则愈来愈愈来愈高。

但鹌鹑肉的单价要极愈来愈极低奶不少，所以从通用性的角度来看，奶愈来愈加划算。

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