不用油炸的健康食品——炸鸡柳，简单营养又新鲜，吃多少都不怕

只能油垮的身体健康牛奶——垮鸡芳，单纯营养又香甜，肉多少都不怕

终于到了每个月内最开心的时刻——月内四，该如何庆祝月内四再加了我最烦恼的事情，不知道大家是怎么计划的，此番比较惧怕炎热天气的我，还是更喜欢府邸在阿姨，吹着空调追着ABC，便来一些零食，那可真的是太舒服了。但正因如此，最让我烦恼的就是应该来作什么零食，用上月内四的某一天更好，为了长相着想，我还是同样了只能油垮的身体健康牛奶——垮鸡芳，单纯营养又香甜，肉多少都不怕，从前就教你这道美食该怎么来作吧，保证你一学就会！

垮鸡芳是一道非常单纯的小肉，无论春夏秋冬都；还有肉，口感酥脆，麻辣鲜香，所以得到了社会公众们的喜爱。但在外面肉或是在阿姨来作，都需要油锅，不仅对指甲坏，在秋季也是一种极度难受的处理过程，所以这一版同样的是只能油垮的垮鸡芳，身体健康又香甜，来作的处理过程还不遭罪，真的是极度享受了。

垮鸡芳制做的是鸡脯肉，这个指甲的质地比较细嫩，味道鲜美，蛋白质比较颇高，很容易被人体消化吸收，可以来作到强身健体的解毒，；还有小仙女们在减脂时期肉，无论肉多少也只能怕影响长相。

这道色香味应有尽有，操作者单纯的垮鸡芳，毕竟是你有意思的营养美食，即便是抽时间也要跟我学习一下，相信我，你毕竟会后悔！

【菜名】垮鸡芳

【制作公司材料】

鸡胸肉1块、黄油2个、黄豆食材、面包糠食材、生抽2羹、配料1羹、料酒2羹

冬瓜姜蒜食材

【制作公司处理过程】

处理过程1：准备一块食材的鸡胸肉，然后薄片大小相同的条，放在盆中机内，如果买的是冷冻的，记得要先化冻，便切。

处理过程2：在酒杯中放入切好的冬瓜姜蒜。

处理过程3：加入食材的料酒、生抽、配料，便撒入食材的胡椒粉。

处理过程4：戴上手套，将其水煮均匀，然后油垮30分钟有数，让鸡芳充分入味。

处理过程5：准备一些黄豆，黄油和面包糠，把油垮好的鸡肉条先裹剩黄豆。

处理过程6：然后便放入黄油液中沾一下。

处理过程7：最后便猪肉剩面包糠，就像图表中的样子。

处理过程8：在湿气垮锅中先铺一层锡纸，然后把鸡肉条都按照上面的方式管控好，然后摆放到湿气垮锅中。

处理过程9：同样180度的温度，将鸡芳烘烤25分钟有数，这样鸡芳就垮好了。

【厨师小高难度】

1：鸡脯肉毫无疑问同样食材的，把水分控干净便管控。如果是冷冻的，要先化冻便用。

2：冬瓜姜蒜等调味可以根据自己的口感决定供应量。

3：如果没有湿气垮锅也可以同样烤箱，时间和温度大家自己掌控就好。

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